Is één keer per week Pilates voldoende?
Die vraag krijg ik geregeld van klanten. Het antwoord is “Ja, zeker, Pilates is sowieso een cadeautje voor je lichaam. En als je het vaker doet gaat de verandering sneller, wordt je sterker en je voelt het effect voor langere duur”.
Door de precisie van de bewegingen tijdens een Pilates-les voelt het lichaam na afloop goed aan, je zit weer lekkerder in je vel. We bewegen met aandacht en volle concentratie, om minder functionele bewegingspatronen te veranderen naar gezondere patronen.
Bij Hello Body leer je waarom je een oefening doet, hoe je het moet doen voor jouw lichaam én waar je het zou moeten voelen. Met al deze informatie kun je beginnen met oefenen en het verbeteren van je bewegingen. Als je het onder de knie hebt kun je de bewegingen meer oefenen in je dagelijkse leven.
Gedachtes bepalen ook je beweging
Bij een gezond bewegingspatroon spelen verschillende zaken een rol. De verschillende spierlagen, van diep gelegen naar de meer oppervlakkige spieren, doen allen goed hun werk. Ook is de bouw van de gewrichten en aansturing vanuit de hersenen belangrijk. De lichamelijke voorgeschiedenis en zelfs gedachten die we hebben over ons lichaam kunnen bepalend zijn in hoe je beweegt.
Wat er nodig is, is bij iedereen anders en uniek. We hebben immers allemaal andere genen en een andere achtergrond. Bij de ene persoon moeten bepaalde spiergroepen juist minder doen en bij andere moeten bepaalde spiergroepen juist geactiveerd worden om gezond te kunnen bewegen.
Verandering gaat niet vanzelf
Neurologisch gezien hebben we gemiddeld 50.000 herhalingen nodig voordat een nieuw aangeleerd bewegingspatroon vanzelf gaat. Best veel toch? Het visualiseren van de beweging met juiste uitvoering helpt gelukkig ook. Dit vraagt dus aandacht, concentratie en goed lichaamsbesef. Hier proberen we jou bij Hello Body goed in te begeleiden. Doe je de bewegingen in de Pilates-les heel bewust, dan gaat dit proces sneller. Doe je dit vaker dan één keer per week, dat gaat het nog sneller.
