De Pilateslessen bij Hello Body zijn van hoog niveau. Ze worden gegeven door docenten met een gedegen Pilates-opleiding. Hierbij werken we vanuit 6 basisprincipes die de biomechanica van elk type lichaam respecteert. Hello Body biedt je een unieke training waar je balans vindt in zowel lichaam en geest.
Kennis over je eigen lichaam
Uniek is de combinatie van persoonlijke coaching, met de theoretische kennis over jouw lichaam. Hierdoor ga je bewuster bewegen en leer je hoe je daadwerkelijk je lichaam beter kunt gebruiken; zowel tijdens het trainen als in het dagelijks leven en andere sporten en bezigheden.
Intelligent bewegen
Intelligent bewegen betekent het bewust volgen van je eigen bewegingen en niet ‘zomaar iets doen’. Weten wat je moet voelen, waar je dat moet voelen en vooral hoe je dat met doen is wat de lessen van Hello Body zoveel verdieping geeft.
Een goede uitlijning
Met de juiste positie van de gewrichten en botten train je op een veilige manier. Hiermee voorkom je overbodige spanning van spieren en vermijd of vertraag je slijtage van de gewrichten. Je werkt aan de duurzaamheid van je lichaam.
Kleine groepen
Ieder lichaam is uniek. Iedereen heeft iets anders nodig om te werken aan een betere houding en een gezond bewegingspatroon. Door te werken in kleine groepen krijgt jouw lichaam de persoonlijke aandacht die het nodig heeft en verdient.
Methode op maat
Hello Body maakt gebruik van verschillende methodes zoals STOTT Pilates®-methode, bindweefsel-release, biomechanica en yoga. Zo kunnen we kiezen uit breed pallet, om in te spelen op wat ieder nodig heeft voor zijn veranderingsproces.
Tijd en aandacht voor individuele fysieke vragen
Tijdens de lessen wordt tijd genomen voor jouw eigen vragen en problemen. ls je last hebt van je schouder, hoe komt dat dan eigenlijk? Hoe kan het verbeteren? We leren van elkaar.
Brug tussen lichaam en geest
We koppelen de ademhaling aan de beweging en maken je bewust van waar je je moet inspannen en waar je kunt ontspannen. Zo werk je via het lichaam aan een beter humeur, minder stress en meer balans. Je zit gewoon beter in je vel.