Elk lichaam verdient het om tijd en aandacht te krijgen. Hello Body zorgt er samen met jou voor dat je lekker in je vel zit. Dat je efficiënt en pijnvrij kunt bewegen, zowel in de les als in het dagelijks leven.
We werken vanuit STOTT Pilates® en gebruiken ook andere methodes. Het doel is ieder lichaam zo functioneel mogelijk te krijgen: ontspannen, sterk en soepel. Iedereen kan meedoen.
Wat doen we?
We doen verschillende oefeningen voor je houding, ademhaling, ontspanning, het versterken van je spieren en soepel maken van je bindweefsel. Hiervoor gebruiken we STOTT Pilates® als basis. Daarnaast gebruiken we ook oefeningen voor de ademhaling, bindweefsel en biomechanica.
Door de oefeningen leer je je lichaam beter kennen en ernaar te luisteren. Ook besteden we aandacht aan de anatomie, zodat je beter begrijpt hoe je lichaam werkt. Zo kun je in het dagelijks leven bewuster en gezonder bewegen.
Voor wie?
De lessen van Hello Body zijn er voor iedereen die graag Pilates doet en wil werken aan een gezonder bewegingspatroon, een beter postuur en een sterk en soepel lichaam.
Ook is het uitermate geschikt voor mensen die re-integreren na ziekte of burn-out, bij post-revalidatie en blessures. We begeleiden iedereen professioneel en op maat naar hun persoonlijke doel.
Door de zeer persoonlijke aanpak, de kleine groepen, en de precisie en expertise van de trainer is er aandacht voor iedereen.
De lessen van Daphne zijn ontspannend, inspannend, afwisselend en leerzaam. Het heeft mij geholpen met een betere lichaamshouding, waardoor ik bij fitness gerichter kan trainen zonder last van mijn onderrug. Ik ben een beetje op jaloers op Zutphen nu Daphne daar haar studio begint.
Lennaert, 34 jaar, jurist
Interesse?
Neem contact op en we kijken samen
welke les voor jou het meest geschikt is
De lessen
Er zijn verschillende matlessen en privélessen. Samen bespreken we jouw doelen en kijken we welke les en groep het beste bij je past.
MAT
Deze lessen zijn voor iedereen die het fijn vindt om te investeren in een gezond bewegingspatroon en een fit, sterk en soepel lichaam.
Er zijn drie niveaus. Mat 1 is voor de beginner; Mat 2 voor als je al wat ervaring hebt; en Mat 3 voor degene die al wat meer uitdaging aankan in de les.
MAT RESTORATIVE
In deze lessen is er extra aandacht voor mensen met pijnklachten, blessures, begeleiding bij post-revalidatie, na een ziekte of blessure, of voor speciale doelgroepen zoals zwangeren of na de zwangerschap. Het tempo is iets rustiger dan in een reguliere matles en er is meer tijd voor individuele aanpassingen en vragen.
MAT SENIOR+
Deze les richt zich speciaal op de prachtige rijpere generatie. Als we ouder worden heeft het lichaam andere behoeftes en zijn er zelfs dingen die je liever niet meer doet. In deze lessen werken we op een rustige en veilige manier aan functionaliteit, balans en houding.
PRIVÉLES
Tijdens de privéles word je op maat begeleid. Vooraf doen we een intake waar we een postuuranalyse maken en je doelen bepalen. Ook bespreken we eventuele klachten en blessures. Als het nodig is overleggen we met jouw behandelend arts om het programma zo goed mogelijk te laten aansluiten. Tijdens de privéles maken we gebruik van de Pilates-apparatuur, zoals de Reformer, Barrel, Cadillac en Chair.
STOTT Pilates® en meer…
We werken voornamelijk vanuit de STOTT Pilates® omdat deze methode het meest uitgebreid en diepgaand is. In tegenstelling tot de authentieke Pilates-methode wordt de STOTT Pilates®-methode continue geoptimaliseerd met nieuwe wetenschappelijke bewijzen vanuit de biomechanica, revalidatie en topsport.
De biomechanica kijkt naar hoe het menselijk lichaam ontworpen is om te bewegen, hoe je spieren en gewrichten zijn opgebouwd. Met een gedegen kennis van de anatomie kijken we wat voor jouw lichaam de gezondste bewegingen zijn.
Ontspannen lichaam
Je leert te focussen op je spieren: welke span je aan en welke ontspan je. Dit doe je door met aandacht te bewegen en te ademen. Zo leer je foutieve bewegingspatronen herkennen. Hiermee vermijd je onnodige spanningen. Met een ontspannen lichaam ben je effectiever, voel je je beter en heb je gewoon meer energie. Een groter cadeau kun je jezelf niet geven!
Gezonde beweging
Hoe lopen de curves van jouw wervelkolom? Wat is de positie van jouw bekken? Hoe zit het met de schouders en waarom zit daar steeds zoveel spanning? Omdat je leert te bewegen binnen je eigen lichamelijke mogelijkheden, belast je je gewrichten nooit teveel. Hierdoor blijven ze langer gezond en voel je je na de training heerlijk. Je kunt je vrijer en lekkerder bewegen.
Betere houding
Een mooie houding ziet er niet alleen goed uit, ook krijgt je zelfvertrouwen daarmee een enorme boost! Korte spieren worden langer, zwakke spieren worden steviger. Doordat je oefent met de gewrichten in de meest ideale houding komen lichaam en geest beter in balans.